Vaste patronen zorgen er – vaak onbewust – voor dat je handelt en functioneert op de manier zoals je gewend bent. Meestal verloopt dat prima, maar soms verandert een werk- of privésituatie of loop je vast in deze gewoonten. Ondanks je voornemen om het anders aan te pakken, lukt het niet om deze patronen te doorbreken. Je raakt de regie kwijt, twijfelt over jezelf of de kwaliteit van je werk, raakt snel overprikkeld of hebt geen plezier meer in je werk of leven.
Met wandelcoaching help ik je om ineffectieve patronen los te laten. Samen onderzoeken we wat er bij jou uit balans is geraakt en wat jij nodig hebt om weer rust, ruimte en vertrouwen te ervaren. Vanuit verbinding, op zoek naar balans. Van overleven naar vol leven.
Waar je voor wegloopt, blijft je achtervolgen.
Meer dan wandelen en praten
Ervaringsgerichte wandelcoaching is méér dan een goed gesprek tijdens een wandeling. Ik zet heel gericht lichaamsgerichte en andere oefeningen in en maak gebruik van beweging, stilte en de natuur. Door buiten te zijn kom je gemakkelijker los van je gedachten en overtuigingen. Via je zintuigen word je je meer bewust van wat er nú gebeurt.
Je leert:
- luisteren naar signalen van je lichaam,
- vriendelijker omgaan met emoties,
- beter ontspannen,
- manieren vinden om meer kracht en balans te ervaren.
Je hoeft niet alles uit te leggen of te begrijpen — je mag vooral uitproberen en ervaren.
De meerwaarde van coaching in de natuur
Bij voorkeur werk ik buiten. De natuur werkt rustgevend en inspirerend en nodigt uit tot vertragen, ademen, voelen en verbinden. Het weer en de omgeving helpen je los te komen van je gedachten en beter te voelen wat er op dit moment speelt.
Wat je onderweg tegenkomt, kan spiegelen hoe je tegen dingen aankijkt en hoe je met situaties omgaat. Door letterlijk in beweging te zijn, wordt veranderen vaak makkelijker. Ook onverwachte omstandigheden bieden ruimte om te oefenen met accepteren en meebewegen in plaats van vechten of controleren.
In de natuur kun je soms diep ervaren dat er niets mis met je is en dat je niet anders hoeft te zijn dan je bent. Dat geeft vaak rust en vertrouwen.
De wandelcoaching kan plaatsvinden in onder andere het Drents-Friese Wold, het Dwingelderveld, het Holtingerveld en het Doldersumerveld.
Samen op pad
WVoor de vrijblijvende intake spreken we af op een plek in de natuur. Tijdens deze kennismaking kun je ervaren of wij een goede klik hebben, of wandelcoaching bij je past en onderzoeken we samen wat de kern van jouw hulpvraag is. Luister hierbij vooral goed naar je eigen gevoel.
Als je verder wilt, ontvang je per e-mail een voorstel voor het mogelijke vervolg. Daarna gaan we samen aan de slag.
Afhankelijk van jouw coachvraag kun je kiezen voor:
- een doelgericht coachingstraject met vooraf afgesproken doelen en aantal sessies,
- een meer natuurlijk traject waarin we per sessie werken met wat er op dat moment leeft.
De eerste optie is vaak gewenst als je het traject vanuit je werkgever aangeboden krijgt. Wat er vervolgens in de coaching plaatsvindt is volledig vertrouwelijk.
Geef mij de moed om te veranderen wat ik kan veranderen,
Geef mij de rust om te accepteren wat ik niet kan veranderen,
Geef mij de wijsheid om het verschil tussen beide te zien.
Wat levert wandelcoaching op?
In het coachtraject werken we samen aan een diepgaand en blijvend resultaat op basis van jouw persoonlijke doelen. Veel mensen ervaren na verloop van tijd:
- meer rust en ontspanning,
- meer energie en plezier in werk en leven,
- meer zelfvertrouwen,
- beter kunnen concentreren,
- bewuster keuzes maken,
- meer regie over hun leven,
- en beter inzicht in hun kwaliteiten en behoeften.
