Je bent een bevlogen professional met een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Je doet je werk met veel plezier en haalt er voldoening uit, maar je hebt soms wat moeite met de hoeveelheid prikkels die er op een werkdag op je afkomen, de intensiviteit van je werk of de snelheid waarin veranderingen plaatsvinden. Omdat je graag voor anderen klaarstaat, kom je soms niet aan je eigen werk en rust toe. Je bent op zoek naar handvatten om in balans te blijven, zodat je nog lang met plezier en energie naar je werk kunt gaan.
Na de training:
• heb je zicht op je persoonlijke kwaliteiten, valkuilen en uitdagingen;
• heb je zicht op jouw draaglast en kun je je eigen draagkracht vergroten;
• ga je effectief om met je tijd en energie op het werk;
• heb je weer regie over je werk (en leven), breng je focus aan, stel je prioriteiten en deel je je werk effectief in;
• herken je je grenzen sneller en communiceer je duidelijk over jouw behoeften en grenzen;
• kun je belemmerende gedachten relativeren.
In een individueel intakegesprek nemen we je situatie door en bepalen we je persoonlijke doelen voor de training.
Als we tot de conclusie komen dat deze training goed bij je past, ga je in een training van drie dagen (eens per ± vier weken) aan de slag in een groep van vier tot zes deelnemers. Voor elke bijeenkomst krijg je een voorbereidingsopdracht die gemiddeld twee uur tijd vraagt. In de training leer je over jezelf en wat je kunt doen om in balans te blijven. In de weken tussen de bijeenkomsten ga je aan de slag met wat je geleerd hebt (in het ‘echte leven’ moet het immers gebeuren). Die ervaring neem je weer mee terug de training in. Zo werk je stap voor stap naar balans, effectiviteit en plezier op het werk.
In een informele sfeer werken we in kleine groepen op een rustige locatie in de natuur.
Onderwerpen die in de drie trainingsdagen aan bod komen:
• herkennen van stress en het belang van ontspannen (diverse oefeningen o.a. uit mindfulness/zen meditatie);
• prioriteren vanuit jouw drijfveren en het belang van keuzes maken;
• optimaal gebruik maken van je concentratie, energie en tijd op het werk;
• effectief omgaan met emoties en gedachten;
• effectief communiceren over je behoeften en grenzen.
Nader te bepalen
Intake (vrijblijvend) € 150,-
Training € 745,-
Bedragen zijn exclusief 21% btw. Het bedrag voor de training is inclusief locatie, koffie, thee, gezonde lunch en trainingsmateriaal.
Aanmelden
Via info@gittyverhoef.nl of 06 44 17 99 37.
Na het intakegesprek (uiterlijk twee weken voor aanvang van de training) bepaal je of je wilt deelnemen aan de training. Deelname wordt definitief na betaling.
Ben je op zoek naar (net even) iets anders? Of lijkt deze training je wel wat, maar kun je niet op de geplande datum? Bel of mail me, zodat we samen kunnen overleggen over een alternatief.