Het hoe en wat van een bosbad
Shinrin-Yoku (ook wel: ‘Forest Bathing’ of ‘Bosbaden’) is vanuit Japan overgewaaid naar het westen. Omdat we met zijn allen steeds meer in steden zijn gaan wonen, ervaren we meer stress en raken we langzaam de verbinding met de natuur kwijt. Door middel van een bosbad, zoeken we deze verbinding weer op. Er is wetenschappelijk onderzoek gedaan naar deze methode en het is bewezen dat het voor vele positieve effecten zorgt, zoals: verlaging van bloeddruk, bloedsuikerspiegel en stresshormonen, immuunsysteem verbetert, concentratie en geheugen verbetert. Deze effecten kunnen wel een maand aanhouden.
Na deze workshop:
- Weet je meer over de achtergrond en werkwijze van Shinrin-Yoku,
- Heb je het effect van een bosbad ervaren: je bent meer ontspannen, vrolijker, hebt meer energie en weerstand.
- Kun je zelfstandig op pad voor een volgend bosbad.
- Heb je een informatiefolder met de belangrijkste zaken op een rij.
- op diverse locaties in overleg in te plannen voor 2,5 tot 3 uur
We beginnen met een korte kennismaking en inleiding over Shinrin-Yoku. Vervolgens doen we wat oefeningen om meer in contact te komen met je lijf. Dan wandelen we – in stilte – op een heel rustig tempo door het bos. Onderweg zijn er diverse momenten waarop je handreikingen of oefeningen krijgt om meer en meer in verbinding met de natuur, jezelf en het nu te komen. We sluiten af met het delen van ervaringen (als je wilt) en eventueel beantwoorden van vragen.
15 euro per persoon. Deelnemers per workshop: 4-12 uur.
Aanmelden voor 17 u de dag voorafgaand aan de workshop via info@gittyverhoef.nl of 06 44 17 99 37.